Tag - Mindfulness

De vijf pijlers om beter met werkdruk om te gaan

In het Financieel Dagblad stond op 2 oktober 2018 een artikel over opgebrand zijn door meer werkdruk. De werkdruk zou toenemen, en daarom zouden er ook meer mensen uitvallen vanwege een burn-out. Verder schrijven ze dat het aantal ziekmeldingen vanwege psychische aandoeningen sinds 2013 ruim is verdubbeld. Psychische beroepsziekten zijn een kostbare aangelegenheid voor werkgevers, omdat ze vaak gepaard gaan met langdurig verzuim. Het is niet eenvoudig om de reden van de toenemende werkd...

Is leiderschap aangeboren of kun je het leren?

Dagelijks houd ik mij  bezig met het trainen en coachen van managers, professionals en managementteams zodat ze effectievere leiders worden. Ik impliceer hiermee dat je leiderschap kunt leren. Er zijn ook veel mensen die geloven dat leiderschap is aangeboren en dat je dit niet kunt leren. In dit artikel ga ik je duidelijk maken waarom je - wetenschap verantwoord - leiderschap kunt leren en hoe je dit kunt doen. Nature en nurture We worden geboren met een bepaalde aanleg bijvoorbeeld op ...

Mindfulness is niet soft

Op een of andere manier hangt er een soft imago om het begrip mindfulness heen. Dat is volstrekt onnodig. Ook neurowetenschappers zijn steeds meer overtuigd van de zinvolheid van mindfulness. In dit artikel belicht ik mindfulness vanuit een aspect uit de neurowetenschappen. Wat is mindfulness Mindfulness is een techniek om je mentale concentratie te oefenen. Bij veel mindfulness oefeningen richt je je aandacht op een punt, zoals je ademhaling, een kaarslicht of een inspirerend voorwerp....

De kwalijke effecten van chronische stress op het brein

Afgelopen week mocht ik een lezing geven op een symposium dat ging over armoedebestrijding. Ik heb gesproken over de effecten van armoede op het brein. Armoede kan mensen veel stress geven en van de negatieve effecten van chronische stress op het brein is veel informatie voorhanden. De dag erop werd ik tijdens een proeverij neuroleiderschap aangesproken of ik een lezing kon geven over armoede en het effect van chronische stress op de groei en ontwikkeling van kinderen. Twee momenten in ...

Macht heeft een luguber effect op het brein

Jakob Owens Macht heeft een groot effect op het brein. Het heeft een positief effect maar ook een negatief effect. Macht kan je slimmer maken, meer gemotiveerd, minder depressief en macht zorgt voor strategisch denken. Dat zijn eigenschappen die je ook doen groeien naar een functie van manager. Echter als macht niet begrensd en gemanaged wordt, zit er ook een duistere en lugubere kant aan macht. Macht kan dan zorgen voor narcisme, tunnelvisie en slechte oordeelsvorming. Empathie neemt a...

Het mysterie van een effectieve persoonlijke ontwikkeling

Persoonlijke ontwikkeling is cruciaal. Het is de belangrijkste reden waarom mensen gecoacht willen worden en bij mij komen. Daarnaast is het mijn belangrijkste waarde! Ik ben mij heel erg bewust dat mijn succes en het hebben van tevreden klanten, sterk beïnvloed worden door mijn aandacht voor persoonlijke ontwikkeling. Persoonlijke ontwikkeling en succes kunnen hand in hand gaan. Maar ik zie ook te vaak dat de persoonlijke ontwikkeling niet tot succes leidt. Ondanks de inspanning die me...

Managen vanuit kracht in plaats van macht

Mijn laatste boek had als subtitel: Van macht naar kracht. Ik maak hier het onderscheid tussen managen vanuit macht en managen vanuit kracht. Het is een simpel maar cruciaal onderscheid. Vanuit kracht leiding geven is een moeiteloze manier die relatief weinig energie kost en die tot betere resultaten leidt. Vergelijk het met zwaartekracht. Zwaartekracht houdt iedereen moeiteloos aan de grond. Vanuit macht leiding geven kost energie en is veel minder effectief. Toch managen veel managers...

Vijf intenties voor meer bezield leiderschap in 2015

[fusion_builder_container hundred_percent="no" equal_height_columns="no" menu_anchor="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" class="" id="" background_color="" background_image="" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" parallax_speed="0.3" video_mp4="" video_webm="" video_ogv="" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" overlay_color="" video_preview_image="" border_size...

Van menselijk kapitaal naar sociaal kapitaal

Men spreekt in managementland graag over het menselijk kapitaal. Veel trainingen en coaching gaan over het bevorderen van het menselijk kapitaal. Dat is een prima ontwikkeling, toch wil ik graag aandacht vragen voor sociaal kapitaal. Dit is het kapitaal dat we bezitten als een groep zich gaat inzetten voor het realiseren van een inspirerend en belangrijk doel. Het zou mij niet verbazen als de komende tijd zal blijken dat het sociale kapitaal belangrijker is dan het persoonlijk kapitaal. Ik vind ...

Slim met stress omgaan

In het populaire blogartikel: Stress de weg naar groei, transformatie en succes beweer ik dat we stress nodig hebben om te groeien. Stress hoort bij groei. Het is daarom belangrijk dat we weten wat een slimme manier is om met stress om te gaan. Slim met stress omgaan is fundamenteel als je succesvol wilt zijn in de huidige overprikkelde maatschappij. In dit artikel leg ik uit wat je zou moeten doen om slim met stress om te gaan, met de werking van je brein in gedachten. Wat is stress St...