Hoe kun je effectief met negativiteit om gaan?

Hoe kun je effectief met negativiteit om gaan?

5 (100%) 1 vote

” If your thoughts reflect a pessimistic view of the world, then that’s actually how you feel about yourself. If your thougths reflect an optimistic view of the world, then that’s how you feel abour your life” . Wayne Dyer

Wij kennen allemaal tijden van negativiteit. Dat zijn periodes dat wij moeite hebben om het positieve te zien of te ervaren. Een donkere bril bepaalt hoe wij het leven zien, in tegenstelling met de dagen dat wij positiever zijn, dan zien wij alles door een lichtere bril.

Negativiteit

Negativiteit wil zeggen dat wij op de gebeurtenissen die in ons leven plaats vinden wij een negatief label plakken. Onze gedachten maken het negatief. Deze negatieve gedachten zijn de vijand van een succesvol en gelukkig leven. En aangezien ons leven voor het grootste gedeelte bepaalt wordt door onze geest, kunnen onze gedachten ons breken of maken.

Eigen ervaring

Ik heb dit zelf wederom aan de lijf ervaren. Door verschillende negatieve gebeurtenissen in mijn leven, merkte ik dat sluipenderwijs negatief begon te worden. Ik kreeg negatieve gedachten over van alles en nog wat. Dit gaf mij vervolgens negatieve energie en het maakte mij vermoeider. Ik kreeg het gelukkig door en kon dit negatieve patroon doorbreken. Gelukkig kan ik zeggen dat ik mijn oude optimisme terug heb.

Aandacht doet groeien

Als je negatieve gedachten aandacht geeft, worden ze sterker en sterker. Dat is belangrijk om ons te realiseren. Wat een kleine negatieve gedachte in het begin kan zijn, kan een enorme groot monster worden.

Verschuif je aandacht

De manier om negativiteit te door breken is door je aandacht te richten, te verschuiven op iets positiefs. En dat ook continu te oefenen of vol te houden. Er zijn verschillende methoden hoe je deze verschuiving tot stand kunt brengen of kunt stimuleren.

10 tips om de negatieve vicieuze cirkel

  1. Formuleer je intenties/voornemens. Een krachtige manier is het formuleren van intenties, van voornemens. Voornemens die je leven een bepaalde persoonlijke glans geven. Op het moment dat je negativiteit op komt, probeer je deze te vervangen door je voornemens.
  2. Word je bewust dat je alleen jezelf  schaadt met negatieve gedachten. Laat negatieve gedachten je leven niet bepalen.
  3. Laat je inspireren door citaten. Ik ben groot liefhebber van citaten. Daarom heb ik inmiddels bijna 1000 citaten verzameld.
  4. Wandel en handel met een positieve lichaamshouding. Een lichaamshouding vanuit kracht is veel minder beïnvloedbaar voor negatieve gedachten. Rechte rug, schouders naar achter, gestrekt lichaam zijn methoden om jezelf een krachtige lichaamshouding te geven.
  5. Mediteer. Meditatie is veruit de krachtigste methode om je negatieve gedachten te overwinnen. Door meditatie ontwikkel je een ruime en heldere geest. Deze geest geeft negatieve gedachten veel minder ruimte en de positieve gedachten komen als vanzelf uit de ruimere geest.
  6. Lees een boek over spiritualiteit.
  7. Focus je op een ander op een behulpzame manier. Wat kun je voor de ander betekenen?
  8. Ga naar buiten en geniet van de buitenlucht, de natuur of gewoon van het buiten zijn.
  9. Scherm je zelf niet af voor de mogelijkheid dat je faalt. Door te falen groeien wij. Wij hoeven geen negatieve gedachten toe te laten als wij falen, maar wij kunnen dit accepteren als een groeiproces.
  10. Doe af en toe een dutje. Een uitgeruste geest kan beter met negativiteit omgaan.

Tot slot

Ik heb in dit artikel een aanzet gegeven hoe je je aandacht kunt verschuiven als je regelmatig last van negatieve gedachten hebt. Als je nog aanvullingen hebt, dan wens ik van harte dat je deze deelt met de lezers van dit blog.

2011-10-03T16:40:54+00:00 Tags: |5 Reacties

5 Comments

  1. Guido oktober 7, 2011 om 7:16 am

    Hoi Jan,
    dank voor je compliment
    groet

  2. Mark oktober 10, 2011 om 8:53 pm

    In het boek van Jean Luc Spaninks ‘Emotioneel meesterschap’ vind je ook de mooiste tips om de omslag te maken naar een positievere instelling. Hij gebruikt daarbij een praktische emotionele ladder.
    Ik vond het een heel mooi boek in ieder geval.

    Succes!

    Vrolijke groet,
    Mark

  3. Guido oktober 11, 2011 om 7:05 am

    Hoi Mark,
    dank voor je bericht. Ik ken het boek niet.. ik zal het eens gaan lezen.
    De emotionele ladder klinkt interessant
    groet je
    Guido

  4. Koos Groenewoud juni 7, 2012 om 7:59 am

    Beste Guido,

    Mooi stuk met prima tips. Over boeken gesproken. Ken je het boek “Gedachtenkracht” van Marja Ruijterman? Dat is een aanrader.

    @your service,

  5. Guido juni 8, 2012 om 7:20 am

    Hoi Koos,
    dank voor je reactie! Ik heb het boek niet gelezen, maar wel over gehoord.
    En ik heb niet ff op haar site gekeken. Het ziet er echt interessant uit.
    groet
    Guido

Geef een reactie

Wij gebruiken cookies zodat we je zo goed mogelijk informatie kunnen geven. Door je goedkeuring ga ik ervan uit dat je hier geen bezwaar tegen hebt.

Heb je een vraag?
close slider

Contactformulier

Vermeld aub je naam, email, telefoonnummer en je vraag, dan neem ik snel contact op. Met het doorgeven van jouw gegevens, geef je toestemming je gegevens te verwerken zoals beschreven in mijn privacy reglement.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.